風邪に効く食品は殺菌効果や抗ウイルス効果が期待できるものがベスト

風邪に効く食品は殺菌効果や抗ウイルス効果が期待できるものがベスト

質問

風邪をひいたとしても、できるだけ栄養のある食事だけで風邪を治したいと思っています。どのような食品が風邪に有効ですか?

 

回答

風邪を引くとすぐに風邪薬に頼りたくなるという気持ちはわかりますが、できるだけ食品だけで治療するという考え方を習得する方法をお勧めします。これは一種の生活の知恵であり、古くから伝えられてきた方法ですので、積極的に活用するようにすることをお勧めします。実際に風邪に効くな成分が含まれている品目を挙げてみます。

 

ショウガ

ショウガには辛味の成分が含まれていますが、殺菌効果や抗ウイルス効果が期待できます。食事に利用するという方法でもよいですし、ショウガ湯として利用する方法も有効です。

 

葛湯(くずゆ)

これは昔から栄養剤として利用されてきた歴史があります。片栗粉があれば簡単に作れるので、重宝されています。

 

ニンニク

アリシンという成分が含まれていて、殺菌効果、抗ウイルス効果、体力向上、炭水化物の消化を助ける等、多くの効果が期待できます。

 

ネギ

ニンニク同様アリシンを含んでいるため、殺菌効果が期待できます。さらに解毒作用があります。

 

梅干

抗ウイルス効果、唾液分泌効果があり、口のなかの殺菌、免疫向上効果が期待できます。